Como aumentar su confianza y autoestima al instante con estos 5 secretos
Usted sabe lo importante que es su confianza y autoestima. De hecho es el factor fundamental que determinará las acciones que tomará día a día, y las acciones que toma dan como resultado la vida que tiene.
Como un breve resumen de puntos importantes que aprenderá:
- Los estudios han demostrado que solo al tener un mejor lenguaje corporal, empezamos a pensar de manera más segura de nosotros mismos.
- Mientras un individuo lo mire a los ojos con un profundo contacto visual y atención, más seguros de sí mismos parecen.
- Hay una velocidad media para hablar donde uno se ve relajado, centrado, feliz, con autoestima y muy seguro.
- La gente interpreta instintivamente que la persona que habla con una voz tensa y más delgada tiene menos confianza y autoestima.
- Una de las razones principales por las que las personas sienten que no tienen confianza o que tienen poca autoestima es un enfoque exterior.
¿Quiere más dinero, tiempo, amor, felicidad o cualquier otra cosa? ¡Mejore su confianza y autoestima, y encontrará que obtiene lo que quiere más rápido y más fácil!
Comenzaremos con el secreto número cinco y continuaremos hasta el número 1, el más importante.
Secreto #5: Muévase con confianza
Los estudios han demostrado que solo al tener un mejor lenguaje corporal, empezamos a pensar de manera más segura de nosotros mismos. Mi maestra de Muay Thai es una luchadora profesional que ha peleado en Artes Marciales Mixtas en todo el mundo y tiene un gran récord. Me di cuenta que el estaba haciendo poses de fisicoculturismo para la cámara cuando estábamos filmando. Al principio me pregunté, “¿por qué?”
Entonces lo entendí!
Y comencé a hacer lo mismo!
Caminé con seguridad, hice poses de fisicoculturista, saqué mi pecho y me moví como si fuera el dueño del lugar.
En mis videos, entrené mucho mejor también. Por la noche o durante el día cuando salía, los demás reaccionaban de manera más positivamente.
Una buena forma de hacerlo es grabarse a usted mismo. Luego ver videos de fisiculturistas u otras personas seguras en YouTube. Imite lo que están haciendo con su estilo personal y vea cómo se ve usted. Mantenga esta misma postura y lenguaje corporal de confianza todo el tiempo ( incluso cuando no haya nadie cerca) para que se convierta en un hábito arraigado.
Secreto #4 Haga un mejor contacto visual
Mientras un individuo lo mire a los ojos con un profundo contacto visual y atención, más seguros de sí mismos parecen. En Brasil, esto es algo natural, y en otros lugares es algo que se puede aprender fácilmente.
Lo mejor es comenzar donde sea fácil. Comience con la persona de ventas en una tienda o con el empleado de caja cuando compre alimentos. Luego continúe con sus amigos y familiares. Y cuando salude a la gente, por ejemplo, en el ascensor, haga contacto visual.
Para ir aún más profundo, puede mirar en su ojo izquierdo, que algunos dicen que es el camino hacia el alma. Puede hacer contacto visual y en su mente decir: “Te amo” para transmitir aún más energía positiva a quienquiera que encuentre. E incluso puede preguntarse mientras mira a sus ojos: “¿Cómo se sienten? ¿Cómo está su energía? ¿Qué puedo hacer para que se sientan aún mejor?”
En resumen, cuanto mayor y más constante sea el contacto visual, más seguro estará. Además, cuanto más se centre en dar energía, atención y lo que el otro necesite, su confianza aumentará aún más.
Secreto #3 Habla a un ritmo medio
Cuando grabo videos, ( lo que recomiendo que haga usted también para que se escuche y vea cómo se mueve y como habla), escucho mi ritmo de conversación. A veces noto que estoy hablando demasiado rápido. Hablar rápido transmite nerviosismo y falta de autoestima. Hablar demasiado lento puede comunicar aburrimiento o falta de confianza en lo que estoy hablando.
Sin embargo, hay una velocidad media para hablar donde uno se ve relajado, centrado, feliz, con autoestima y muy seguro. La mejor manera de identificar esto es tener interacciones con otros, hablando sobre un tema o contando una historia. Pregúntese a sí mismo cómo se escucha mejor. Y luego esfuércese para que este ritmo de conversación sea un hábito en la mayoría de sus comunicaciones “normales”.
Secreto #2: Resuene su voz aún más
Cuando un individuo está nervioso o sin confianza, una reacción típica es que su cuerpo se tense. Los músculos de sus cuerdas vocales también se tensan y su voz suena más delgada y aguda. La gente interpreta instintivamente que la persona que habla con una voz tensa y más delgada tiene menos confianza y autoestima.
Mis dos actividades favoritas (que son geniales, ya que se pueden practicar al hacer otras cosas) son:
- Juntar los labios y tararear de bajo a alto y de mayor a menor
- Relajar los labios y hacer que el sonido bbbbbbb suene de menor a mayor
Para ejercicios de entrenamiento vocal adicionales, un buen punto de partida es buscar videos de canto, comunicación verbal o entrenamiento vocal en YouTube.
El resultado de relajar y calentar las cuerdas vocales, aunque solo sea por unos minutos, será que su voz resonará aún más y comunicará una confianza aún mayor.
Secreto #1 Conecte aún más con la energía positiva infinita
Una de las razones principales por las que las personas sienten que no tienen confianza o que tienen poca autoestima es un enfoque exterior. Ejemplo: están preocupados o pensando en lo que otros pensarán (o no pensarán) de ellos. Esto no solo bloquea la ley de atracción de trabajar para ellos, sino que también aumenta esos pensamientos y cuando están en sus cabeza, los desconectan del momento, limitando su capacidad de disfrutar o fluir.
Otros notan cuando alguien es inseguro. Ejemplo: si sucede algo, en lugar de ser una sólida roca segura, se balancean como un árbol endeble en el viento. La razón principal por la cual se es inseguro, es por buscar en otras personas, los sentimientos positivos que desea. Derive sus sentimientos positivos más de una fuente infinita y estará en el buen camino para tener esto resuelto.
Pasos a seguir
Estos son los pasos a repetir hasta que esté continuamente consciente de sus sentidos corporales, experimente la conexión con la energía positiva infinita en el universo y siéntase bien independientemente de lo que esté sucediendo a su alrededor.
- Relájese, sea aún más presente. Progresivamente relájese de la cabeza a los pies. Sienta cómo fluye una suave y amorosa ola de relajación desde la cabeza hasta los pies y los pies hasta la cabeza.
- Visualícese a sí mismo como una luz blanca resplandeciente. Si puede mire un objeto blanco, eso puede ayudarle a conectarse aún más rápido con la blancura.
- Visualice a su alrededor una luz blanca.
- (Opcionalmente) Permita que todo lo que más desea irradie hacia usted. Llénese de las emociones positivas que más desea.
Al conectarse con la luz blanca que representa la infinita energía positiva en el universo y, opcionalmente, al sentir más de las emociones positivas que más desea, se sentirá como parte de una fuente infinita. También le trae aún más al presente, tranquiliza su mente y elimina o reduce significativamente la inseguridad. Y todo esto le hará ser aún más seguro de si mismo.
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Que tenga un día fantástico en el que su confianza crezca más y más! Utiliza cada vez más estos pasos en su vida y compártalos con otras personas para que cada vez más personas puedan mejorar su autoestima y hacer un impacto aún más positivo en el mundo.
Para su mayor confianza y autoestima.
Eric Michael
