6 Consejos para bajar la presión arterial de forma rápida y natural
¿ Cómo bajar la presión arterial ? ¿Su médico le ha informado que tiene presión arterial alta y que necesita controlarla? ¿Tiene problemas de salud que podrían resolverse rápida y naturalmente al resolver su presión arterial? ¿Te están causando los medicamentos para la presión arterial problemas auxiliares?
La gran noticia es que voy a compartir con usted 6 consejos que puede hacer ahora mismo para superar y disminuir su presión arterial de forma natural. Recuerde, esto es sólo para fines informativos.
Descargo de responsabilidad
Esto es solo con fines informativos. Para obtener consejo médico, debe buscarlo de su médico de cabecera.
Consejo # 1: Identifique la motivación positiva y negativa
Sus hábitos lo llevaron a donde se encuentra hoy y al problema actual de la presión arterial que intentamos resolver. Para mejorar su salud y vida en general, necesita motivación.
Algunas personas están más motivadas por los beneficios potenciales y otras por el riesgo de sufrir dolor. Si está más motivado por los resultados positivos, haga una lista de todas las cosas que lo motiven. Por ejemplo, la capacidad de viajar, practicar deportes, una mayor intimidad u otras cosas.
Si está más motivado por los beneficios potenciales, puede visitar un hospital donde se encuentran personas que han tenido complicaciones como resultado de la presión arterial alta, o ver videos sobre cómo bajar la presión arterial. El objetivo aquí es motivarlo para que haga algunas cosas que pueden ayudar a resolver su problema de presión arterial y mejorar significativamente su salud general y así poner en práctica cómo bajar la presión arterial.
Consejo # 2: Haga que los alimentos sean sus aliados para disminuir la presión arterial
La mala alimentación afecta directamente su presión arterial, dulces, alimentos fritos, pasteles, chocolate, pizza, etc.
Hay una técnica que encontré que ayuda a mejorar el hábito de centrarse en el placer asociado con los alimentos mas beneficiosos para la presión arterial. Ejemplo: cuando comes una manzana, mentalmente piensa en el sabor, la dulzura y los beneficios que identificaste en consejo # 1.
Luego, cuando vea, piense o esté comiendo algo que sabemos que contribuirá negativamente a su presión arterial, piense en las cosas negativas, como acostarse en una cama de hospital con tubos.
El objetivo es comer lo que beneficia su salud, que sea natural y que asocie tanto las emociones positivas y las negativas a los alimentos que contribuyen a sus problemas de salud.
Consejo # 3: Muevase más para bajar la presión arterial
Levántese y muévase. Ejemplo: Si está sentado una gran parte del día, configure una alarma en su reloj o use una aplicación para que se mueva cada 30 minutos. Podría caminar en la naturaleza.
Pregúntese cómo bajar la presión arterial incorporando más actividades de movimiento que disfrute y ¡hágalo!
Cuanto más se mueva, más saludable será su presión arterial.
Consejo # 4: Diviértase aún más para bajar la presión arterial
Pregúntese qué es divertido y agradable para usted, y cómo contribuye positivamente a su salud y a su presión arterial saludable. ¡Entonces hágalo!
Por ejemplo, me gusta recibir un masaje en la playa y tomar un vaso de agua de coco.
Cada vez que hago esto, siento una paz increíble, relajación, con una presión arterial mucho más saludable y descubro que todo lo que hago después es más rápido, efectivo y placentero.
Identifique y haga cosas aún más agradables para usted.
Consejo # 5: Relájese para bajar la presión arterial
Esté donde esté, amplíe el hábito de colocar su atención en su cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Relájese.
Dé gracias por todas las cosas en su vida sin importar el tamaño percibido.
Envíe energía a los demás. Visualíze habiendo logrado las cosas que más desea.
Y conecte cada vez más con los sentimientos positivos que tiene cuando logra lo que más desea.
Consejo # 6: Hacer un reinicio de hábito le enseñara cómo bajar la presión arterial
Todos tenemos hábitos donde hacemos las mismas cosas cada día. Estos hábitos crearon la vida que tenemos hoy.
Ejemplo: un individuo con presión arterial alta tiene malos hábitos. Todos los días, se despierta, hace la comida para él y su cónyuge, lava los platos, lee el periódico. En promedio, una o dos veces por semana, se enoja con su cónyuge y luego ella se enoja. Todo esto aumenta su presión arterial. En promedio, una vez a la semana tiene una cita con el médico. Pasa mucho tiempo en su oficina o habitación leyendo noticias en Internet que también contribuyen a aumentar su presión arterial.
Si esta persona continúa haciendo lo que está haciendo con su ciclo de hábito de presión arterial alta, ¿cree que su problema de presión arterial mejorará? Probablemente no, salvo por un milagro. ¡La gran noticia es que al cambiar estos hábitos puede tener resultados positivos instantáneos!
Cambiemos estos hábitos.
Mañana, comience el día desayunando saludablemente con claras de huevo. No le agregue sal y consuma verduras. Su esposa estará sorprendida, gratamente, y tendrán un desayuno maravilloso. Se sentirán más jóvenes. En el automóvil, escucha El poder del pensamiento positivo de Norman Vincent Peale, reemplazando el hábito de leer las noticias negativas en Internet. En lugar de sentarse en su pequeña oficina frente a la computadora,vaya con su esposa y caminen. Revise solo durante 15 minutos su teléfono celular o tableta.
Cuando tome su presión arterial, ¿cuánto más saludable crees que será? ¿Cuánto más saludable crees que será en una semana, mes, etc. a partir de ahora? ¿Y cuánto más calidad de vida cree que tendrá? finalmente ya tiene sabe como responder cuando se pregunte cómo bajar la presión arterial, disfrute su nueva vida.
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A tu salud,
Eric Michael
