Momentos difíceis ou problemas cotidianos que surgem na vida, aprenda a lidar com esses 7 passos.
Você pode estar passando momentos difíceis, por causa de um desafio, um desgosto, um revés ou todos os itens acima mencionados. Você pode estar se sentindo só, deprimido, letárgico e que as coisas simplesmente não funcionam como você quer.
Eu estive lá.
Muitas vezes.
Depois de tentar vários métodos, técnicas e sistemas para resolver os dias difíceis, eu tenho uma solução que funciona.
Etapa 1: Reconhecer
Primeiro, reconheça o que está acontecendo.
Por exemplo, cada um de nós reagirá aos momentos da vida de diferentes maneiras.
Uma pessoa pode ficar com raiva, chateada e tensa. Outra pode beber mais ou procurar outros caminhos para entrar em um estado melhor se tudo está difícil. Alguém pode se tornar mais recluso, por ex. evitando outras pessoas em momentos difíceis.
Outros podem até reagir a pequenas coisas que outros fazem ou não fazem.
Com alguma introspecção rápida, olhe além da superfície e identifique que a causa raiz é que há um desafio ou problema que precisa ser resolvido.
Por exemplo, John ficou chateado com seu parceiro e jogou um prato no jantar do outro lado da mesa, jogando a comida no ar e o prato estilhaçando no chão. Em um nível superficial, parecia que seu parceiro havia dito algo que ele não gostou. Indo mais fundo, ele reconheceu que estava frustrado com uma questão que havia surgido em seu trabalho e que realmente não tinha nada a ver com seu parceiro.
Este primeiro passo de reconhecer os momentos difíceis é essencial, estudos já mostraram isso.
Passo 2: Conecte-se com o amor
Eu reconheço que nos pontos mais baixos da nossa vida, em momentos difícieis podemos nos sentir mal amados. Tecnicamente, estamos mais abertos a coisas novas e, como resultado, quando olhamos para trás, percebemos que os pontos mais baixos são quando crescemos mais, nos tempos difíceis que tudo é uma droga.
Se nos sentimos não amados, sozinhos e separados de tudo, o pensamento pode vir à mente: “Por que continuar?”, “Vale a pena continuar?”, Ou mesmo “Não valho a pena”.
Eu estive lá. E acredite em mim, você pode passar por isso.
Você é amado. Você faz parte do amor infinito no universo.
E você tem um presente exclusivo para compartilhar com o mundo.
Este desafio que você está tendo, essa vida difícil é a maneira de o ajudar a crescer, para que você possa ajudar ainda mais pessoas.
Repita depois de mim: “Eu sou parte do amor infinito e posso passar pelo que está acontecendo. As coisas vão ser melhores do que nunca. Eu me amo e sou amado”.
Lidando Com Momentos Difíceis Soluções para os problemas diários da vida
Etapa 3: Identifique o que você mais deseja
Identifique como você mais gostaria que o que estivesse acontecendo se resolvesse e que os momentos difíceis passem.
Por exemplo, Sally identificou que depois de seu rompimento doloroso, ela queria estar em um relacionamento amoroso com um homem que tinha qualidades específicas, o mais importante, que a fazia se sentir amada nos níveis mais profundos.
John, após sua falha nos negócios, identificou uma quantia específica de renda e fama para si mesmo.
Quando minhas costas doíam tanto que não conseguia sentar ou dormir, identifiquei-me com uma data específica para treinar o Muay Thai novamente e me sentir bem depois.
Quando eu estava resolvendo uma questão tributária de seis dígitos que um CPA horrível havia criado e que tinha sérias consequências potenciais, desejei que tudo fosse resolvido completamente em uma data específica.
Seja qual for o problema, identifique como você mais deseja que ele seja resolvido. Idealmente, adicione uma data pela qual ela será resolvida e declare seu desejo no presente. Anote a data.
Etapa 4: Torne seu estado ainda mais positivo
Eu estive lá. Eu tive dificuldades incríveis durante momentos difíceis e senti como não podia fazer absolutamente nada. Eu me senti mal. Eu tive grandes problemas financeiros, problemas de negócios, grandes riscos, ameaças e muito mais.
O número um, a coisa mais importante a fazer é melhorar o estado de uma pessoa para o melhor de sua capacidade. Ao fazer um ou todos os itens a seguir, seu estado será aprimorado.
E eu sei que não é fácil. Agora, enquanto em um ótimo estado, escrevendo isso, é muito mais fácil do que quando eu estive nos dias mais baixos de momentos difíceis da minha vida. No entanto, quando nos momentos difíceis da minha vida, eu experimentei uma melhoria significativa no meu estado e fui capaz de sair disso muito mais rápido ao fazer esses passos.
- Se tiver algo que exija sua atenção, conclua-o.
- Vá para um local tranquilo, idealmente na natureza, onde você se sinta muito confortável.
- Relaxe da sua cabeça aos seus pés, ainda mais fundo agora. Permita que uma onda de relaxamento flua de sua cabeça para os seus pés e de seus pés para sua cabeça, para relaxar ainda mais.
- Agradeça por tudo na sua vida, independentemente do tamanho.
- Envie uma grande energia para os outros.
- Visualize o que você mais deseja já recebido. Expanda para focar na solução já realizada para o problema que está acontecendo. Por exemplo, veja exatamente como você gostaria que fosse.
- Conecte-se ainda mais com os sentimentos positivos que você tem quando realiza o que deseja.
- Afirme a realidade que você deseja. Por exemplo. “As coisas estão indo cada vez melhor.” “Eu me sinto mais feliz e feliz”.
PARABENIZE-SE!
Ao fazer os passos acima, dê um tapinha nas suas costas. Bem feito!
Torne seu estado ainda mais positivo
Passo 5: Seja claro sobre o que precisa ser resolvido
Agora, identifique qual é a questão que precisa ser resolvida nesses momentos difíceis.
- O problema é baseado em suas expectativas?
- O problema é baseado em um mal-entendido?
- O problema é baseado em algo que apenas precisa ser resolvido?
Se a questão é baseada em suas expectativas, então pergunte a si mesmo como você poderia reduzir, mudar ou eliminar as expectativas.
Por exemplo, Sally tinha uma expectativa de que seu encontro a levaria ao melhor restaurante da cidade, vestindo-se elegantemente em uma noite de sábado. Quando ele a levou para um restaurante mais casual, ela ficou chateada e o que poderia ter sido uma noite incrível foi muito menos. Alterando a expectativa para mais uma alinhada com o que ela queria, e “para ter uma refeição maravilhosa com grande conexão, rindo e sentindo mais e mais intimidade”, ela poderia resolver isso no futuro e ser muito mais feliz. Por exemplo, se concentrando no que ela realmente queria.
Se a questão foi um mal-entendido, afirme que cada pessoa tem uma intenção positiva. E dê mais clareza e orientação para ajudar a resolver.
Se o problema é baseado em algo que precisa ser resolvido, então vamos continuar a resolver.
Etapa 6: Identifique as soluções
Assim como ir a academia para construir um corpo mais forte, começa-se com um certo peso e com o passar do tempo, à medida que a força dos músculos aumenta, eles aumentam.
O mesmo acontece com os músculos da sua solução.
Aqui você vai perguntar, “O que é uma solução positiva para resolver o problema e tornar a minha vida ainda mais fantástica no futuro?”
Por exemplo, uma das minhas empresas estava encaminhando clientes para outra empresa. No entanto, esta outra empresa estava cobrando das pessoas referidas e não fazendo o trabalho. Eu percebi isso depois que eles tinham faturado mais de RS $ 1 milhão de dólares. A merda logo iria atingir o ventilador e esses clientes voltariam para mim perguntando por que eu os havia encaminhado. O estresse foi incrível e inicialmente fiquei bloqueado pela preocupação e com medo de perder tudo , foram dias difíceis. No entanto, ao fazer as etapas acima e fazer essa pergunta, surgiu uma resposta: fornecer os serviços que a outra empresa não estava fornecendo. Eu fiz isso e agora tenho uma empresa em crescimento que forneceu alguns serviços gratuitos para cuidar de clientes que a outra empresa não tinha feito e, depois, para novos clientes.
Jason sentou-se sozinho em seu aniversário, com apenas seus pais e uma outra pessoa desejando-lhe um feliz aniversário. Ele tinha muitas pessoas para fazer as coisas, mas ele era muito específico sobre as qualidades que queria. Ele começou a sentir a tristeza rastejando nesses momentos dificeis e parou em suas trilhas, fazendo os passos acima mencionados. Ele também identificou a expectativa de que, no dia do aniversário, muitas pessoas teriam que celebrar com ele e encarou como um dia como todos os outros, no qual ele poderia contribuir ainda mais para os outros. Ele também identificou para o próximo ano exatamente o que ele desejava para seu aniversário. Finalmente, ele identificou e decidiu fazer mais pelos aniversários de outras pessoas do que o que se dá sem expectativas de receber, que naturalmente se encontra voltando para si mesmo.
Eu machuquei minhas costas fazendo artes marciais e não conseguia me sentar nem dormir. Eu estava tomando analgésicos acima das doses sugeridas. Segui os passos acima e identifiquei que poderia procurar exercícios / alongamentos para ajudar a resolver o problema. Eu fiz o primeiro passo, e isso me levou ao próximo e ao próximo e agora estou treinando o Muay Thai novamente com um fantástico lutador profissional no Brasil.
Passo 7: Apenas faça isso!
Talvez o seu primeiro passo seja recarregar. Excelente! Há o NetFlix, sorvete ou qualquer outra coisa que você gosta. Faça!
Depois de recarregar as energias e realizar as etapas mencionadas, faça algo para resolver o problema destes tempos difíceis. Pergunte a si mesmo se isso está fazendo com que você se sinta melhor e direcionando-o para a direção certa.
Se assim for, ótimo, continue fazendo!
Se não, ajuste.
Tenha em mente que para ir de São Francisco a Nova York, um avião faz milhares a milhões de minúsculos micro-ajustes. O ajuste faz parte do processo!
Para o seu sucesso,
Eric Michael
