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Pandemia de Coronavírus & Como Aliviar O Estresse & Ter Uma Mente Calma – Visualização / Meditação guiada

Você está se sentindo estressado, confuso ou preocupado com o coronavírus? Então faça isso (meditação guiada no final).

Dia 1, percebi que não podia viajar na data programada e que ficaria “preso” onde eu estava. Eu não tinha ideia do que fazer. Meu cérebro entrou em estado de luta ou fuga. Meu coração disparou e minha adrenalina disparou. Um milhão de cenários possíveis correram diante de minha mente e eu estava preocupado. Eu tentei esconder isso. Tudo vai ficar bem. Mas meu corpo sabia e desligou meu sistema imunológico. Um dia depois, eu estava me sentindo doente. Não, não era com o Coronavírus. Mas com o meu Eu trazido à tona em uma situação de estresse. Eu não consegui fazer nada. Eu estava tão fraco que mal conseguia treinar. E meu cérebro não funcionou.

Então, eu tomei a decisão naquele momento ali em fazer algumas coisas de maneira diferente.

  1. Tomei todas as precauções lógicas de higiene, lavagem das mãos, uso de álcool em gel e garantia de estar apenas próximos pessoas de risco muito baixo que eu sabia que também estavam tomando as precauções máximas.
  2. Eu decidi rir o máximo que posso. Estudos mostram que, quando rimos, o funcionamento do nosso sistema imunológico é maximizado. De fato, algumas pessoas curaram doenças através da terapia do riso. Para mim, é fazer histórias frequentes nas redes sociais dos gatos e sua aliança com os humanos para combater os zumbis. Então evolui para os gatos, na verdade alienígenas que estavam tentando dominar a Terra, mas que salvaremos o universo contra eles. Embora não faça sentido, faz todo o sentido do mundo. É uma interrupção no padrão em que a maioria das pessoas está em termos de estresse e está sendo substituída pela resposta do riso.
  3. Também reorganizei minhas prioridades e estou escrevendo e filmando mais do que nunca, além de fazer todo o possível para tornar os negócios que lidero tão diversificados e organizados para cuidar ainda melhor da equipe e dos clientes.
  4. Ao final, terei mais conteúdo publicado, terei feito tudo o que pude para ajudar ainda mais pessoas com métodos energéticos, terei os negócios mais organizados, serei muito melhor na capoeira, serei mais flexível e mais forte do que eu era antes.
  5. Também vou sair com muita frequência e realmente agradecer pela possibilidade de estar perto das pessoas novamente!

Apesar de ser simplesmente questão de ajustar prioridades e tirar o melhor proveito da situação atual, a maioria das pessoas fica presa na resposta ao estresse. Eu criei uma meditação guiada curta para ajudar naturalmente a ter uma resposta de relaxamento da mente calma e do sentimento ótimo de que você pode começar agora mesmo!

Relaxe ainda mais profundamente enquanto sua mente se acalma completamente

Vamos começar. Se você estiver fazendo algo que exija sua atenção, termine primeiro para poder relaxar ainda mais completamente. Agora, mantenha os olhos abertos ou fechados enquanto você faz uma respiração profunda que te enche de uma luz branca de energia positiva infinita e, ao expirar, sinta todo o seu corpo irradiar um brilho branco, pois cada célula e músculo relaxa completamente .

Você pode optar por colocar sua atenção em seu corpo e na energia que o rodeia. Que pensamentos, preocupações, ansiedades, notícias, outras pessoas ou outras coisas são representadas por uma escuridão no seu campo de energia?

Imagine um baú grande como os piratas tinham, mas vazio. A parte superior se abre e você pode imaginar enquanto guia cada pensamento, ansiedade, preocupação e a energia escura que envolve isso na caixa.

Você sente uma sensação ainda maior de presença, calma e afunda em um transe de relaxamento cada vez mais profundo enquanto preenche as áreas onde esses pensamentos e energia escura estavam com uma luz branca e radiante.

Repita várias vezes para todos os pensamentos, ansiedades, preocupações ou idéias, colocando cada um no baú e enchendo o local onde estavam com uma luz branca radiante de abundância positiva infinita.

Continue fazendo isso.

Quando terminar, imagine que o baú se fecha, a trava desliza em seu lugar e desliza para longe, desaparecendo finalmente.

Permita que sua conexão com energia infinita se expanda ainda mais à medida que você agradece por tudo que lhe vem à mente. As roupas que você tem, o fato de você poder ouvir agora, por estar aqui, por estar aprendendo e por todas as idéias que cada um de seus sentidos lhe traz.

Quanto mais você expande seus sentimentos de gratidão em cada e toda célula de seu corpo agora, você percebe que os raios de luz branca o enchem cada vez mais da infinita energia positiva ao seu redor. Você percebe como já faz parte de tudo o que desejava, sentindo-se ótimo, calmo, presente e com uma mente clara. Ao olhar para suas mãos, você pode perceber que elas têm uma luz branca radiante crescendo ao seu redor.

Agora imagine que você está realizando a atividade que faz você se sentir mais incrível.

Primeiro, você se vê em uma tela grande à sua frente. Você se vê fazendo isso enquanto ouve sua música favorita tocando em segundo plano. As cores ficam mais brilhantes e a imagem cada vez maior.

Tudo o que você experimenta nos maiores detalhes.

Agora, entre no filme e veja tudo com seus próprios olhos.

Você ouve, sente, prova e experimenta tudo 100x mais vividamente com seus sentidos. Uau, isso é incrível! Você está fazendo o que mais gosta e é 100x mais incrível do que nunca.

Talvez você sinta uma sensação flutuante ou sonhadora, pois seu corpo libera todas as substâncias químicas ligadas a sensação de bem-estar e ativa todos os genes relacionados ao prazer e euforia.

Permita que essa sensação e experiência se expandam. Você está fazendo o que mais gosta e isso traz a você a maior alegria e fica cada vez melhor e melhor!

Permita que esses sentimentos incríveis cresçam e se expandam. Você se sente feliz, confiante, presente e agradecido.

Pergunte a si mesmo onde você sente as emoções mais positivas em seu corpo. Então, pergunte a si mesmo de que cor você as vê representadas.

Agora, permita que essa cor brilhe mais e se expanda em uma onda quente e vibrante por todo o corpo, à medida que os sentimentos positivos se multiplicam e crescem cada vez mais.

Observe como você se move com o corpo fluido e relaxado, espontaneamente e com confiança.

Identifique como você age com ainda mais paciência, equanimidade, generosidade, eficiência, obtendo ótimos resultados, toma decisões fantásticas que realmente fazem sentido, você pensa muito bem e está usando a quantidade máxima de todo o seu cérebro.

Conecte-se com a maneira como você se considera bem-sucedido, capaz e que as coisas são fáceis e também que o mundo é um lugar positivo e cheio de abundância.

Você pode perceber um sorriso crescendo em seu rosto ao se sentir ainda melhor agora e todas as experiências, pensamentos e sentimentos positivos se multiplicam e crescem ainda mais.

Agora, enquanto eu conto de 3 até 1, seus sentimentos positivos, presença, mente calma, excelente capacidade cognitiva e relaxamento continuam enquanto você também está completamente acordado e alerta.

Você também realiza essa atividade guiada três vezes por dia por conta própria e cada vez se sente ainda mais presente, relaxado e cheio de energia positiva infinita. Você percebe como pensa cada vez melhor e mais positivo, toma decisões fantásticas, consegue uma tonelada de coisas realizadas e compartilha com outras pessoas, para que também o façam.

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Parabéns!

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Luz, amor, relaxamento,

Eric

 

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