Existem milhares de meditações diferentes por aí – mas qual é a melhor meditação para iniciantes?
Meditação para iniciantes? Você quer os benefícios da meditação, mas deseja coisas simples, eficazes, poderosas e, o que é mais importante, que você possa fazer facilmente.
Neste vídeo, você aprenderá uma meditação de 5 passos para iniciantes que desenvolvi e ensinei em vários países para iniciantes em meditação. No entanto, ao contrário da maioria das meditações para iniciantes que se concentram apenas em aquietar sua mente e se sentir mais calmo, ela foi projetada para influenciar a área não visível de energia ao seu redor. É por isso que é chamada de Meditação da Lei da Atração.
Meu nome é Eric Michael e estou aqui para ajudá-lo a desenvolver suas habilidades energéticas para beneficiar você e outras pessoas. Se você ainda não fez isso, clique em inscrever-se e notificações para acessar o conteúdo mais recente cada vez que eu carregar um novo vídeo.
Se você ainda não fez isso, vá para um lugar tranquilo, confortável e seguro, onde você possa se concentrar completamente em relaxar ainda mais profundamente.
E tão rapidamente quanto você estiver pronto para ir ainda mais fundo, você pode fechar os olhos ou mantê-los abertos.
Agora, respire fundo pela boca, segure e conte 5, 4, 3, 2, 1 e, enquanto expira lentamente, permita que todos os músculos, da cabeça aos pés, relaxem ainda mais profundamente.
Você pode notar como se sente ainda mais presente, calmo e com a mente calma.
Devíamos repetir essa sensação agradável, então inspire profundamente pela boca e segure novamente por uma contagem de 5, 4, 3, 2, 1 e enquanto você expira lentamente novamente, observe como todos os seus músculos relaxam ainda mais profundamente e você pode sentir seu corpo ainda mais pesado ou mais leve.
Como você se sente ao relaxar ainda mais profundamente, é perfeito e exatamente como deveria ser.
Mais uma vez, inspire profundamente e conte 5, 4, 3, 2, 1 e, enquanto expira lentamente, permita que cada célula do corpo relaxe ainda mais profundamente.
Agora, concentre sua atenção em seu corpo e na energia ou aura ao seu redor. Pergunte a si mesmo se há alguma preocupação, preocupação, medo ou pensamento negativo representado como energia escura dentro ou ao redor de seu corpo. Onde você identifique um, pergunte-se e identifique a energia escura em torno dele – que pode ser como uma esfera ou mesmo se estender por todo o seu corpo. Imagine um grande baú sólido, como os tipos que os piratas usavam para ouro, mas vazio.
A tampa se abre e suga a energia escura, juntamente com o pensamento negativo que estava no centro disso. Em seguida, empurre o baú onde ele desaparece à distância. Então, imagine uma luz branca de amor infinito e abundância enchendo onde estava a energia escura. Você pode perceber que se sente mais leve, com a mente mais calma e livre. No entanto, você sente que é perfeito.
Repita isso várias vezes para todas os pensamentos negativos até que você possa olhar para suas mãos e imaginar que tem um brilho de luz branca radiante de infinito amor e possibilidades.
Em seguida, coloque sua atenção dentro do seu corpo. Comece com o seu coração. Pergunte a si mesmo se já está brilhando uma luz branca radiante de infinito amor e saúde. Se você quer fazer isso, pode imaginar mover qualquer energia escura, talvez de tristezas, decepções ou qualquer outra coisa para o baú. Empurre o baú para longe e permita que a energia de cura da natureza – o oceano calmo, árvores incríveis, um lago majestoso, belas montanhas cobertas de neve ou seu local favorito na natureza – preencha a você com uma luz curativa radiante até que você possa imaginar que seu coração está brilhando uma luz branca de saúde.
Repita para seus pulmões, medula espinhal, intestinos, pernas, joelhos, braços, cotovelos, mente e, finalmente, sua pele.
Imagine-se na idade do calendário que você escolher – vendo seu corpo por fora e por dentro com saúde e vitalidade incríveis.
Agora, imagine que seu espírito ou energia começa a se expandir além de seu corpo para o espaço e, então, além de nossa galáxia e dimensão. O que quer que você veja, sinta ou experimente é perfeito e confie em sua imaginação à medida que sua consciência se expande mais e mais. Às vezes eu imagino luz branca, planetas de água, outros seres de energia, e às vezes, eu apenas penso em quão vasto e poderoso o universo e nós somos quando nos conectamos com ele.
Expanda seus sentimentos positivos ainda mais à medida que você mentalmente agradece por tudo que vem à mente, independentemente do seu tamanho percebido. A sociedade muitas vezes nos diz que quanto maior e mais melhor, mas na realidade, quanto mais você expande sua agradável sensação de gratidão pelas coisas essenciais como amor, saúde, capacidade de aprender, coisas que você aprendeu e tudo que você já tem, quanto mais você se conectar com as infinitas energias positivas já ao seu redor.
Ao agradecer por tudo o que vem à mente, você pode imaginar que sua crescente gratidão é como uma chave que abre uma porta. E quando a porta se abre, uma luz branca radiante o preenche ainda mais, onde você se torna como um sol brilhante, repleto de uma luz ainda mais infinita de paz, amor, gratidão e conexão.
Imagine agora que você está guiando esta luz branca radiante de abundância positiva infinita para as pessoas mais próximas a você, como seus amigos mais próximos, familiares e entes queridos. Em seguida, para pessoas que você conhece. Em seguida, para as pessoas de todo o planeta. Imagine cada pessoa com suas energias escuras deixando seus corpos e auras e se enchendo de uma luz branca radiante de saúde, alegria e prosperidade de maneiras positivas para eles e para os outros.
Agora, permita que sua luz branca radiante se expanda para dentro do universo enquanto você projeta e dá energia positiva a tudo que está muito além do planeta Terra.
Permita-se imaginar agora que você já tem tudo o que queria em todas as áreas da sua vida.
Você está cheio de mais e mais paz, equanimidade, amor, alegria e confiança. Seu corpo está saudável, é ótimo e você tem a aparência que deseja. Você se vê fazendo as atividades que mais deseja e se divertindo cada vez mais. Você se diverte cada vez mais fazendo suas atividades agradáveis que são positivas para você e para os outros. Você tem amizades, relacionamentos familiares incrivelmente positivos e o amor que mais deseja. Veja-se fazendo todas as coisas que você mais ama com seus amigos, família e seu amor. E imagine como você tem o sucesso financeiro que mais deseja, onde é capaz de fazer tudo financeiramente para você, entes queridos, e causar o impacto positivo que deseja. Veja o saldo de sua conta bancária com o valor que você escolhe, os lugares que você vai, as coisas que você obtém e, ainda mais importante, o impacto positivo na vida de outras pessoas.
Permita os sentimentos positivos agora que você tem tudo o que deseja expandir. Você se sente incrivelmente feliz, bem-sucedido, confiante, digno, amado e grato. Observe como você se move com ainda mais confiança, facilidade e consciência dos outros. Experimente ao agir com ainda maior generosidade, amor, paciência, compreensão e compaixão. E observe como você se considera bem-sucedido e capaz de tudo, assim como o mundo é um lugar muito positivo.
Quando eu contar de 3 a 1, você continuará com a imagem do que mais deseja em sua mente, ignorando os problemas ao seu redor e se concentrando no que fazer a seguir. Você também continuará a sentir, se mover, agir e pensar das maneiras incrivelmente positivas que faz quando tem tudo o que deseja. Seus sistemas corporais estarão em harmonia, equilibrados, operando perfeitamente e você estará completamente desperto e alerta.
3, 2, 1.
Parabéns. Você acabou de fazer a meditação para iniciantes dos 5 etapas.
Como você está se sentindo? Espero que esteja ótimo. Você poderia ajudar dando um like no vídeo, adicionando um comentário de como você se sente abaixo e inscrevendo-se no canal. Isso ajuda o algoritmo do YouTube para que mais pessoas possam se beneficiar do vídeo.
Esta meditação para iniciantes incorporou vários métodos de energia para amplificar os resultados positivos em sua vida. Se você gostaria de aprender mais sobre métodos de energia e como você pode se beneficiar deles, há um link na descrição para uma masterclass GRATUITA.
Luz e amor,
Eric
